Autor: Ionut Oprea

Surse naturale de fier: ce trebuie să conțină o dietă echilibrată

Sănătatea organismului depinde de o dietă echilibrată, atât din punct de vedere cantitativ, cât și calitativ, pentru asigurarea aportului optim de nutrienți, vitamine și minerale. În acest context este foarte important controlul nivelului de fier, de aceea îți prezentăm în continuare detalii și sfaturi despre surse naturale de fier, acest element esențial pentru o dezvoltare … Continuă lectura „Surse naturale de fier: ce trebuie să conțină o dietă echilibrată” Continuă lectura

Avantajele produselor bio și cum să le incluzi în meniul tău

Suntem ceea ce mâncăm, pentru că sănătatea fizică și mentală este în directă legătură cu modul în care compunem meniurile zilnice: ce alimente punem în farfurie la mic dejun, prânz și cină, cât de mari sunt porțiile și cum ne bucurăm de fiecare masă în familie.Te preocupă starea de bine a celor dragi, așa că … Continuă lectura „Avantajele produselor bio și cum să le incluzi în meniul tău” Continuă lectura

Dieta recomandată pentru o digestie sănătoasă. Alimente esențiale

Ce trebuie să știți despre procesul de digestie De ce este importantă digestia? În cât timp se digeră alimentele? Alimente recomandate pentru o digestie sănătoasă Alimente bogate în fibre Alimente care conțin probiotice Condimente Alimente cu enzime digestive Alimente pe care trebuie să le evitați Gustări dulci – rețete pentru digestie ușoară Cum să combinați … Continuă lectura „Dieta recomandată pentru o digestie sănătoasă. Alimente esențiale” Continuă lectura

Beneficiile lecitinei. Ce proprietăți are și cum acționează

Care sunt beneficiile consumului de lecitină și în cât timp își face efectul? Acestea sunt doar câteva dintre întrebările pe care le avem în ceea ce privește utilizarea lecitinei ca supliment în alimentație. În cele ce urmează vă prezentăm proprietățile, beneficiile și modul în care lecitina acționează asupra organismului uman. Ce este lecitina Proprietățile lecitinei … Continuă lectura „Beneficiile lecitinei. Ce proprietăți are și cum acționează” Continuă lectura

Care sunt alimentele bogate în magneziu și cum le introducem în dietă

Stare de oboseală, slăbiciune, amețeli? Poate fi vorba despre un deficit de magneziu în organism. În cele ce urmează vă prezentăm ce alimente sunt bogate în magneziu și cum le putem introduce în dietă. Rolul magneziului pentru sănătatea organismului Doza zilnică de magneziu recomandată Fructe bogate în magneziu Legume bogate în magneziu Alte surse naturale … Continuă lectura „Care sunt alimentele bogate în magneziu și cum le introducem în dietă” Continuă lectura

Colagenul și acidul hialuronic: Beneficii pe termen lung

Fiind asociată de multe ori cu domeniul cosmeticii, combinația de colagen și acid hialuronic este una esențială, ce stă la baza produselor destinate înfrumusețării, respectiv a cremelor anti-aging și antirid. Beneficiile acestor două substanțe asupra domeniului beauty sunt incontestabile, mai cu seamă că avantajele administrării colagenului și acidului hialuronic cuprind inclusiv zona sănătății. Cum te … Continuă lectura „Colagenul și acidul hialuronic: Beneficii pe termen lung” Continuă lectura

Resveratrol: în ce alimente îl găsim și care sunt beneficiile lui

Dacă ar trebui să numim un compus ce apare adesea în discuțiile despre antioxidanții ce au un rol important în menținerea sănătății organismului, resveratrolul cu siguranță s-ar numără printre primele opțiuni. Asociat de cele mai multe ori cu vinul roșu, datorită conținutului ridicat de resveratrol din struguri, acest compus este recunoscut pentru efectele sale miraculoase … Continuă lectura „Resveratrol: în ce alimente îl găsim și care sunt beneficiile lui” Continuă lectura

Coacazele negre: beneficii si contraindicatii

Racoritoare si acrisoare, coacazele negre sunt fructele ideale in sezonul cald si se numara printre cele mai apreciate fructe de padure. Fiind bogate in vitamine, minerale, dar si alti compusi benefici pentru sanatate, aceste mici bobite negre nu sunt numai gustoase, consumul de coacaze negre avand beneficii numeroase pentru organismul uman. Cu un continut bogat … Continuă lectura „Coacazele negre: beneficii si contraindicatii” Continuă lectura

Acidul hialuronic: ce este și care sunt beneficiile lui

Este imposibil să nu fi auzit până acum despre acidul hialuronic și cu siguranță ai aflat că acesta este imperios necesar rutinei zilnice de îngrijire. Acidul hialuronic este acel ingredient secret care hidratează și menține elasticitatea pielii, indiferent de tipul de piele la care facem referire. Produs în mod natural de organism, acidul hialuronic are … Continuă lectura „Acidul hialuronic: ce este și care sunt beneficiile lui” Continuă lectura

Totul despre CBD: Ce este, beneficii & contraindicații

Planta de cânepă a început să fie folosită în China cu vreo 6.000 de ani în urmă. Unul dintre motivele acestei longevități constă în proprietățile substanțelor organice identificate în plantă. Cele mai importante astfel de substanțe sunt terpenelele și canabinoizii. Canabidiolul (CBD) face parte din ultima categorie. A fost descoperit în 1940 și este unul … Continuă lectura „Totul despre CBD: Ce este, beneficii & contraindicații” Continuă lectura