Banner header
COMENZI TELEFONICE: 0770.22.44.55 Luni - Vineri 09:00 - 18:00

Top 4 suplimente si beneficiile lor asupra performantei tale sportive

 

Sursa foto: https://www.bodybuilding.com/

 

Indiferent ca esti un sportiv de performanta sau esti un amator in sport, lista cu cele 5 suplimente pentru imbunatatirea performantei atletice te ajuta sa iti ai un antrenament bun, de fiecare data.

 

La o simpla cautare pe google a cuvantului ”suplimente”, vei gasi sute de produse concepute pentru a te ajuta sa devii mare si puternic, plin de muschi. Dar ce se intampla daca aceste imagini sau produse nu se potrivesc cu tine? Daca esti interesat sa iti imbunatatesti performanta atletica, in general la fitness, si sanatatea, atunci trebuie sa fii constient ca sunt produse care iti suplinesc necesarul de energie pentru antrenamente si nu te ajuta sa castigi masa musculara de proportii mari.

 

Nutrienti care se potrivesc nevoii tale atletice

 

Creatina monohidrata

 

Probabil ai auzit de creatina ca fiind cele mai eficient supliment de performanta in ceea ce priveste imbunatatirea capacitatii de munca de inalta intensitate, a masei musculare, a fortei si chiar a compozitiei corporale. Este absolut adevarat, si tocmai de aceea, aceasta este si in top.

Suplimentarea creatinei din corp prin cresterea fosfocreatinei gasita in muschii scheletici, permite o regenerare mai rapida a sursei de energie (numita adenozin trifosfat - ATP). Creatina este foarte importanta pentru activitatea frizica care necesita o sursa mare de energie si este ideala pentru sporturile de performanta.

 

Cafeina

 

Este cea mai uzuala substanta care imbunateste tonusul la nivelul sistemului nervos, iar de sportivi este folosita ca o metoda de suplimentare a energiei. Este folosita inca din anul 1920 pentru sportivi si inca este eficienta si folosita de multi sportivi actuali. Poate fi folosita fie sub forma de bautura, fie sub forma solida - gume de mestecat, cea din urma fiind un stimul rapid de energie, efectele fiind resimtite chiar in urmatoarele 10 minute de la masticatie.

 

Beta Alanina

 

Atunci cand capacitatea ta fizica nu este asemenea unui leopard care alearga mile de kilometrii fara sa oboseasca, iar tu inca rasufli greu la treptele pe care le urci sau la cei 800 m alergati, inseamna ca ai nevoie de un surplus de energie, pentru antrenamente mai tari si rezultate mai bune.  In timpul unei activitati cu intensitate ridicata, corpul tau acumuleaza ioni de hidrogen, cauzand o cadere brusca in nivelul ph-ului tau, faza finala fiind oboseala fizica.

Suplimentele de beta-alanina iti pot imbunatati performanta fizica si volumul de antrenamente, care, ulterior, te va ajuta sa te bucuri de rezultate.

 

Proteine

 

Activitatile fizice pun foarte mult stres pe corpul tau, si, tocmai de aceea, stresul este un factor perturbator al inceperii unei sesiuni de fitness. Pe masura ce antremantul este mai ridicat, recupararea devine mai dificila, de aceea si proteina este un element esential in aceasta ecuatie.

Tine minte faptul ca proteina este rareori folosita ca substrat energetic in timpul unui antrenament de durata scurta, cum ar fi sesiunea de ridicare la sala de sport, jocurile de baschet sau cursele de alergat mai scurte. Cu toate acestea, proteina este esentiala pentru recuperarea, construirea si mentinerea masei musculare.

Consumarea de proteine dupa antremante nu vor suplini rata proteica, dar te va ajuta sa te recuperzi rapid.

 

Uleiul de peste

 

Uleiul de peste este o sursa excelenta de acizi omega 3, fiind cheia pentru recuperare. EPA si DHA sunt doi acizi grasi esentiali gasiti in uleiul de peste - pot reduce durerea muscula post-antrenament, adesea resimtite cateva ore sau chiar zile.


Comentarii

Nu exista nici un comentariu pentru acest articol
Comentariul a fost trimis!
Planteea nu isi asuma raspunderea pentru rezultatele obtinute in urma utilizarii produselor deoarece efectele acestora pot fi diferite de la o persoana la alta.
Tinctura stimulent colagen 150ml - LIFE

Tinctura stimulent colagen 150ml - LIFE

29.7 RON

Stoc limitat

Adauga
Onconovical 135cps - MEDICINAS

Onconovical 135cps - MEDICINAS

261.6 RON

In stoc

Adauga
Fulgi ovaz 500g - SUPERFOODS

Fulgi ovaz 500g - SUPERFOODS

5.0 4.3 RON

In stoc

Adauga
Multivitamine minerale 60cps - SEVA PLANT

Multivitamine minerale 60cps - SEVA PLANT

31.1 26.4 RON

In stoc

Adauga
Tianli fiole 6x10ml - PINE BRAND

Tianli fiole 6x10ml - PINE BRAND

127.4 RON

In stoc

Adauga
COF 1200 120cps - QF LABORATORIES

COF 1200 120cps - QF LABORATORIES

181.2 RON

In stoc

Adauga
Liv 52 100cp - HIMALAYA CARE

Liv 52 100cp - HIMALAYA CARE

33.8 RON

In stoc

Adauga
Unguent galbenele 40g - CETA SIBIU

Unguent galbenele 40g - CETA SIBIU

5.4 RON

In stoc

Adauga
Unguent galbenele 20g - CETA SIBIU

Unguent galbenele 20g - CETA SIBIU

3.6 RON

In stoc

Adauga
Ceai tei 50g - STEFMAR

Ceai tei 50g - STEFMAR

7.4 RON

In stoc

Adauga
Sampon nutritiv 200ml - FAVISAN

Sampon nutritiv 200ml - FAVISAN

12.2 RON

In stoc

Adauga
Bere ghimbir 375ml - BUNDABERG

Bere ghimbir 375ml - BUNDABERG

5.9 RON

In stoc

Adauga
Gel dus spa 250ml - VIVA NATURA

Gel dus spa 250ml - VIVA NATURA

19.6 RON

In stoc

Adauga
Tinctura sculatoare 50ml - CONIMED

Tinctura sculatoare 50ml - CONIMED

27.4 RON

In stoc

Adauga
Otet mere 500ml - SOLARIS PLANT

Otet mere 500ml - SOLARIS PLANT

4.5 RON

In stoc

Adauga
HRI vitalion 54cp - SUREPHARM

HRI vitalion 54cp - SUREPHARM

94.0 RON

In stoc

Adauga
Fulgi ovaz 500g - FORTIN

Fulgi ovaz 500g - FORTIN

5.6 4.8 RON

In stoc

Adauga
Vitamina C 1000mg 100cps - SOLARAY

Vitamina C 1000mg 100cps - SOLARAY

84.6 RON

In stoc

Adauga
Suc aloe vera gel 1L - NATURES WAY

Suc aloe vera gel 1L - NATURES WAY

79.9 RON

In stoc

Adauga
Da-ne Like!
Urmareste-ne!
Urmareste-ne!
Urmareste-ne!
blog Vezi articole!
Acest produs se află în stoc furnizor și astfel că pot apărea situații în care produsul să nu mai fie disponibil. Stocul furnizorului nu se updatează în timp real, iar
în această perioadă furnizorii ne onorează comenzile între 1 și 5 zile.
Produsul are nevoie de transport cu atmosferă controlată, astfel costul transportului se va majora cu 12 lei. Acest tip de produs este disponibil doar in Romania (This type of product is only available in Romania)
Cantitate: buc
Pret produs: Lei

Subtotal produs: Lei


Articole in cos: buc

Total cos: Lei


Continua cumparaturile
Vezi cos produse