Banner header
COMENZI TELEFONICE: 0770.22.44.55 Luni - Vineri 09:00 - 18:00

Top 5 efecte benefice pe care le au semintele si nucile asupra organismului

Nucile si semintele sunt alimente foarte gustoase si benefice pentru sanatate. Consumate crude, aceastea sunt foarte recomandate atat pentru consumul zilnic, dar si in dietele pentru slabit. Desi sunt satioase, ele au un continut scazut de calorii si, consumate in cantitati reduse, aduc un aport optim de vitamine, minerale si fibre pentru organism.  

Ce contin nucile si semintele ?

Aceste tipuri de alimente sunt recunoscute pentru potentialul lor nutritiv. Acizi grasi esentiali omega 3, magneziu, zinc, fier, cupru, dar si proteine si vitamine - toate acestea intra in componenta lor. Iata care sunt principalele 6 categorii de nutrienti continute de nuci si seminte:

  1. Proteine - proteinele se regasesc in semintele de dovleac si in semintele de floarea soarelui si au beneficii care se manifesta la nivelul sistemului cardiovascular, reducand gradul de colesterol; in plus, previn cancerul.

  2. Vitamine - atat nucile cat si semintele contin diverse categorii de vitamine; astfel, semintele de susan sunt bogate in vitamina B1, cele de floarea soarelui contin vitamina E, la fel ca si cele de canepa.  

  3. Minerale - semintele de susan si de floarea soarelui detin necesarul zilnic de minerale. Consumul lor are efecte antiinflamatorii si anticangerigene.   

  4. Fibre -semintele de floarea soarelui contin fibre,  ca si semintele de Chia. Acestea se digera usor si dau energie.

  5. Amino-acizi - semintele de in, dar si nucile romanesti sunt o sursa bogata de acizi grasi omega 3, prevenind imbolvirea sistemului osos si proetejand sistemul cardiovascular, prin reducerea  presiunii arteriale si prin mentinerea flexibilitatii vaselor de sange.

  6. Magneziu - nucile sunt surse foarte bune de magneziu, iar studiile au aratat ca opt nuci pe zi reduc sansele de aparitie a atacului vascular cerebral. Pe langa magneziu, mai contin si potasiu si fosfor, devenind alimente recomandate in tratarea anemiilor si chiar si depresiilor.


Top  5 efecte benefice pentru organism pe care le are consumul de nuci si seminte

  1. Reduc colesterolul si riscul de aparitie al bolilor cardiovasculare - nucile si semintele introduse in dieta zilnica inseamna o inima mai sanatoasa. Datorita magneziului pe care il contin, ele participa la actiuni care au loc in organism, cum ar fi pomparea inimii si relaxarea vaselor de sange.

  2. Regleaza traznitul intestinal - sanatatea sistemului digestiv poate fi pastrata prin includerea in dieta zilnica a fibrelor. Astfel, se recomanda consumul de seminte chia si de floarea soarelui.

  3. Pastreaza sanatatea articulatiilor si a oaselor - nucile, la fel ca si semintele de in sau de dovleac ajuta la intarirea sistemului osos, datorita continutului lor plin de magneziu, fosfor si vitamine.  

  4. Imbunatatesc activitatea creierului - arahidele contin acid folic, care este esential pentru dezvoltarea creiului. De asemanea, consumul de arahide previne instalarea sindromului Alzeimer.

  5. Cresc calitatea somnului - in special semintele de dovleac sunt cele care, pe langa proprietatile lor antiinflamatorii, mai au si rol in sporirea calitatii somnului. Ele contin triptofan, care se transforma in serotonina si mai apoi in melatonina, cunoscuta si ca “hormonul somnului”.

Planteea este farmacia naturista de unde poti procuraseminte si nucigustoase si sanatoase!

Comentarii

Nu exista nici un comentariu pentru acest articol
Comentariul a fost trimis!
Planteea nu isi asuma raspunderea pentru rezultatele obtinute in urma utilizarii produselor deoarece efectele acestora pot fi diferite de la o persoana la alta.
Onconovical 135cps - MEDICINAS

Onconovical 135cps - MEDICINAS

261.6 RON

In stoc

Adauga
Fulgi ovaz 500g - SUPERFOODS

Fulgi ovaz 500g - SUPERFOODS

5.0 RON

In stoc

Adauga
Tianli fiole 6x10ml - PINE BRAND

Tianli fiole 6x10ml - PINE BRAND

127.4 RON

In stoc

Adauga
COF 1200 120cps - QF LABORATORIES

COF 1200 120cps - QF LABORATORIES

181.2 RON

In stoc

Adauga
Liv 52 100cp - HIMALAYA CARE

Liv 52 100cp - HIMALAYA CARE

32.8 RON

In stoc

Adauga
Unguent galbenele 40g - CETA SIBIU

Unguent galbenele 40g - CETA SIBIU

5.5 RON

In stoc

Adauga
Unguent galbenele 20g - CETA SIBIU

Unguent galbenele 20g - CETA SIBIU

3.6 RON

In stoc

Adauga
Ceai tei 50g - STEFMAR

Ceai tei 50g - STEFMAR

7.4 RON

In stoc

Adauga
Sampon nutritiv 200ml - FAVISAN

Sampon nutritiv 200ml - FAVISAN

12.2 RON

In stoc

Adauga
Bere ghimbir 375ml - BUNDABERG

Bere ghimbir 375ml - BUNDABERG

5.9 RON

In stoc

Adauga
Gel dus spa 250ml - VIVA NATURA

Gel dus spa 250ml - VIVA NATURA

19.6 RON

In stoc

Adauga
Tinctura sculatoare 50ml - CONIMED

Tinctura sculatoare 50ml - CONIMED

27.4 RON

In stoc

Adauga
Otet mere 500ml - SOLARIS PLANT

Otet mere 500ml - SOLARIS PLANT

4.5 RON

In stoc

Adauga
HRI vitalion 54cp - SUREPHARM

HRI vitalion 54cp - SUREPHARM

94.0 RON

In stoc

Adauga
Fulgi ovaz 500g - FORTIN

Fulgi ovaz 500g - FORTIN

5.6 RON

In stoc

Adauga
Vitamina C 1000mg 100cps - SOLARAY

Vitamina C 1000mg 100cps - SOLARAY

70.5 RON

In stoc

Adauga
Suc aloe vera gel 1L - NATURES WAY

Suc aloe vera gel 1L - NATURES WAY

79.9 RON

In stoc

Adauga
Da-ne Like!
Urmareste-ne!
Urmareste-ne!
Urmareste-ne!
blog Vezi articole!
Acest produs se află în stoc furnizor și astfel că pot apărea situații în care produsul să nu mai fie disponibil. Stocul furnizorului nu se updatează în timp real, iar
în această perioadă furnizorii ne onorează comenzile între 1 și 5 zile.
Produsul are nevoie de transport cu atmosferă controlată, astfel costul transportului se va majora cu 8 lei. Acest tip de produs este disponibil doar in Romania (This type of product is only available in Romania)
Cantitate: buc
Pret produs: Lei

Subtotal produs: Lei


Articole in cos: buc

Total cos: Lei


Continua cumparaturile
Vezi cos produse