COMENZI TELEFONICE: 0770.22.44.55 Luni - Vineri 09:00 - 18:00

Top 5 efecte benefice pe care le au semintele si nucile asupra organismului

Nucile si semintele sunt alimente foarte gustoase si benefice pentru sanatate. Consumate crude, aceastea sunt foarte recomandate atat pentru consumul zilnic, dar si in dietele pentru slabit. Desi sunt satioase, ele au un continut scazut de calorii si, consumate in cantitati reduse, aduc un aport optim de vitamine, minerale si fibre pentru organism.  

Ce contin nucile si semintele ?

Aceste tipuri de alimente sunt recunoscute pentru potentialul lor nutritiv. Acizi grasi esentiali omega 3, magneziu, zinc, fier, cupru, dar si proteine si vitamine - toate acestea intra in componenta lor. Iata care sunt principalele 6 categorii de nutrienti continute de nuci si seminte:

  1. Proteine - proteinele se regasesc in semintele de dovleac si in semintele de floarea soarelui si au beneficii care se manifesta la nivelul sistemului cardiovascular, reducand gradul de colesterol; in plus, previn cancerul.

  2. Vitamine - atat nucile cat si semintele contin diverse categorii de vitamine; astfel, semintele de susan sunt bogate in vitamina B1, cele de floarea soarelui contin vitamina E, la fel ca si cele de canepa.  

  3. Minerale - semintele de susan si de floarea soarelui detin necesarul zilnic de minerale. Consumul lor are efecte antiinflamatorii si anticangerigene.   

  4. Fibre -semintele de floarea soarelui contin fibre,  ca si semintele de Chia. Acestea se digera usor si dau energie.

  5. Amino-acizi - semintele de in, dar si nucile romanesti sunt o sursa bogata de acizi grasi omega 3, prevenind imbolvirea sistemului osos si proetejand sistemul cardiovascular, prin reducerea  presiunii arteriale si prin mentinerea flexibilitatii vaselor de sange.

  6. Magneziu - nucile sunt surse foarte bune de magneziu, iar studiile au aratat ca opt nuci pe zi reduc sansele de aparitie a atacului vascular cerebral. Pe langa magneziu, mai contin si potasiu si fosfor, devenind alimente recomandate in tratarea anemiilor si chiar si depresiilor.


Top  5 efecte benefice pentru organism pe care le are consumul de nuci si seminte

  1. Reduc colesterolul si riscul de aparitie al bolilor cardiovasculare - nucile si semintele introduse in dieta zilnica inseamna o inima mai sanatoasa. Datorita magneziului pe care il contin, ele participa la actiuni care au loc in organism, cum ar fi pomparea inimii si relaxarea vaselor de sange.

  2. Regleaza traznitul intestinal - sanatatea sistemului digestiv poate fi pastrata prin includerea in dieta zilnica a fibrelor. Astfel, se recomanda consumul de seminte chia si de floarea soarelui.

  3. Pastreaza sanatatea articulatiilor si a oaselor - nucile, la fel ca si semintele de in sau de dovleac ajuta la intarirea sistemului osos, datorita continutului lor plin de magneziu, fosfor si vitamine.  

  4. Imbunatatesc activitatea creierului - arahidele contin acid folic, care este esential pentru dezvoltarea creiului. De asemanea, consumul de arahide previne instalarea sindromului Alzeimer.

  5. Cresc calitatea somnului - in special semintele de dovleac sunt cele care, pe langa proprietatile lor antiinflamatorii, mai au si rol in sporirea calitatii somnului. Ele contin triptofan, care se transforma in serotonina si mai apoi in melatonina, cunoscuta si ca “hormonul somnului”.

Planteea este farmacia naturista de unde poti procuraseminte si nucigustoase si sanatoase!

Comentarii

Nu exista nici un comentariu pentru acest articol
Comentariul a fost trimis!
Planteea nu isi asuma raspunderea pentru rezultatele obtinute in urma utilizarii produselor deoarece efectele acestora pot fi diferite de la o persoana la alta.
Ulei ricin 100ml - SEVA PLANT

Ulei ricin 100ml - SEVA PLANT

14.1 RON

In stoc

Adauga
Sirop patlagina 200ml - SEVA PLANT

Sirop patlagina 200ml - SEVA PLANT

24.8 RON

In stoc

Adauga
Seminte in brun 250g - SEVA FOOD

Seminte in brun 250g - SEVA FOOD

7.9 RON

In stoc

Adauga
Ulei esential tamaie 10ml - AROM SCIENCE

Ulei esential tamaie 10ml - AROM SCIENCE

52.0 RON

Stoc limitat

Adauga
Da-ne Like!
Urmareste-ne!
Urmareste-ne!
Abonare la newsletter
blog Vezi articole!
Acest produs se află în stoc furnizor și astfel că pot apărea situații în care produsul să nu mai fie disponibil. Stocul furnizorului nu se updatează în timp real, iar
în această perioadă furnizorii ne onorează comenzile între 3 și 5 zile lucratoare.
Cantitate: buc
Pret produs: Lei

Subtotal produs: Lei


Articole in cos: buc

Total cos: Lei


Continua cumparaturile
Vezi cos produse
Cumparate frecvent impreuna: