1. Acasa
2. Terapii alternative
3. Helioterapia
4. Helioterapia

Helioterapia

Helioterapia sau terapia cu lumina soarelui este una dintre cele mai vechi metode de vindecare, fiind folosita de mii de ani pentru a lupta impotriva bolilor si a intari imunitatea organismului. Multe dintre civilizatiile antice venerau soarele iar romanii foloseau baile solare in antrenarea gladiatorilor, deoarece se credea ca soarele intareste musculature si fortifica organismul. In Grecia antica, Helios era zeul Soarelui; acesta mana zilnic carul soarelui pe bolta cereasca, pentru ca seara sa coborare in apele oceanului, unde  se odihnea, pornind din nou la drum urmatoarea zi. 

Corpul omenesc este adaptat conditiilor de lumina specifica: lumina naturala mai puternica, nefiltrata, in timpul zilei, lumina slaba seara, urmata de intuneric. Ritmul de viata modern a dus la inversarea acestor conditii naturale, ducand la o lumina naturala scazuta in timpul zilei si lumina (nenaturala) in exces seara si noaptea. In trecut oamenii lucrau afara, erau direct expusi luminii solare, in prezent insa, cei mai multi dintre noi ne petrecem timpul la birou, in masina si acasa, avand foarte putin contact cu razele soarelui.     

Studiile facute de bacteriologul danez Thorwald Madsen au aratat ca bolile infectioase se raspandesc cu precadere in perioada in care oamenii sunt cel mai putin expusi la lumina solara, atunci cand lumina soarelui este mai puternica crescand rezistenta la boli infectioase. Soarele este sursa principala de energie, fara lumina soarelui oamenii, plantele si animalele neputand supravietui.  Soarele confera o extraordinara putere de regenerare, ajutand la recastigarea sanatatii fizice si mentale. 

Multi medici recomanda expunerea la conditiile externe de mediu, pielea fiind considerata un organ care raspunde factorilor de mediu (precum lumina si temperatura), acestia permitand curatarea pielii si antrenand o serie de functii de adaptare. Astfel, pielea devine mai subtire in timpul iernii si mai groasa in timpul verii, daca aceasta este expusa lumii naturale.

Medicul german Alexander Wunsch, specializat in medicina holistica si fotobiologie, afirma:

“Toti ar trebui sa fim constienti de faptul ca daca soarele nu ar mai straluci, nimic nu ar mai avea viata in 2-3 zile, pe aceasta planeta. Cand mancam, mancam lumina transformata. Dupa cum stiti, acest fapt poate fi demonstrat stiintific. Cred ca, desi nu suntem capabili sa estimam influenta pe care lumina o are asupra sistemului nostru biologic ca intreg, aceasta incepe de la nivelul unei singure celule si se termina la nivelul constiintei, cu functiile noastre mentale. Lumina este un simbol in cultura noastra, care ne va insoti mereu”.

Cum functioneaza:

Helioterapia poate fi practicata fie in natura, fie intr-o incapere care sa aiba cel putin o fereastra catre rasarit. Exista mai multe puncte de vedere privind perioada zilei in care trebuie sa ne expunem la soare pentru a ne bucura de toate beneficiile acestuia: la rasaritul soarelui, la 1-2 ore de la rasarit sau dupa-amiaza.

Este bine sa purtati cat mai putine haine sau deloc, astfel incat corpul sa fie cat mai expus razelor solare.

Sunt de ajuns 10-15 minute de expunere zilnica, perioada putand fi crescuta treptat, insa este recomandat sa nu se depaseasca 20 de minute. Puteti incepe cu o expunere de 5 minute, observand cum reactioneaza corpul pe perioada zilei, crescan expunerea in urmatoarele zile.

Pe durata expunerii se recomanda o respiratie cat mai produnda, pentru a folosi intreaga capacitate a plamanilor. Atentia trebuie focalizata asupra plexului solar, urmarind efectele asimilarii energiei solare.

Pentru a intelege importanta expunerii la soare, este de ajuns sa stiti ca exista  aproximativ 30000 de gene din corpul nostru si vitamina D sintetizata din lumina soarelui actioneaza asupra unui numar de 3000 de gene.

Recomandari pentru obtinerea unor rezultate maxime:

Helioterapia se bazeaza pe puterile vindecatoare ale energiilor subtile ale soarelui, energii absorbite de aer, apa si natura. Pentru a obtine rezultate cat mai bune practicand aceasta terapie, este bine ca organismul sa fie ajutat prin adoptarea unui stil de viata sanatos, ajutand astfel la asimilarea optima a energiilor pozitive ale soarelui.

-se recomanda ca inainte de inceperea terapiei sa se consume o cantitate suficienta de apa

- este indicat ca dupa terminarea sedintelor de helioterapie sa se faca o baie in mare sau un dus, pentru a racori organismul

- adoptati o atitudine mentala pozitiva

- din dieta trebuie sa lipseasca carnea, alcoolul, zaharul si cafeaua

- este de evitat efortul fizic intens

- in timpul terapiei nu folositi medicamente de sinteza si nu va expuneti la radiatii

Efectele helioterapiei:

- razele solare sunt un tonic general, fortifica si energizeaza intreg organsimul

- este indicata in stari de oboseala, insomnie, dureri de cap, randament intelectual scazut. Helioterapia actioneaza si asupra psihicului, conferind o stare de bine general, optimism si bucurie de a trai.

- aceasta terapie creste pofta de mancare si are rezultate bune in cazurile de rahitism, razele soarelui actionand favorabil in generarea vitaminei D. De asemenea contribuie la retinerea calciului si fosforului in organism.

- imbunatateste schimburile de gaze la nivelul plamanilor si respiratia.

- s-a constatat in cazul persoanelor care se expun la soare scaderea glicemiei si a tensiunii arteriale. Se pare ca tensiunea are tendinta sa creasca iarna, cand corpul este putin expus soarelui iar lipsa de vitamina D prezinta o crestere a riscului de boli cardiovasculare.

- stimuleaza activitatea glandei tiroide, regland problemele de greutate

- este recomandata in diverse forme de tuberculoza, fiind necesara o perioada de aclimatizare. Este indicata mai ales in caz de tuberculoza osoasa, articulara sau cutanata, deoarece expunerea prelungita la soare poate ucide bacteria care cauzeaza boala.

-  creste capacitatea organismului de a metaboliza colesterolul, ducand  la scaderea nivelului colesterolului

- are efecte benefice in cazul leziunilor pielii provocate de psoriazis

- expunerea corpului de 1-3 ori pe saptamana scade frecventa racelilor cu pana la 40%

- conform studiilor, vitamina D produsa de expunerea directa la soare este asociata cu o rata scazuta a cancerului si poate preveni cel putin 16 tipuri de cancer, printre care cancerul de piele, ovarian, pancreatic si cancerul de prostata

- razele soarelui stimuleaza circulatia si refac globulele rosii si globulele albe

- are actiune curativa in cazuri de reumatism, dureri de spate, dureri de coapse

- razele soarelui stimuleaza metabolismul si digestia, fiind indicate in probleme digestive

Precautii:

Expunerea la soare se va intrerupe daca apar semne de stare febrila sau subfebrila, senzatie de greata sau varsaturi, acestea putand fi semnale ale insolatiei. In cazul unei expuneri indelungate poate cauza arsuri si insolatii.