Detoxifierea organismului. Informa\u021bii generale<\/a><\/p>\n\n\n\n C\u00e2nd este necesar\u0103 o cur\u0103 de detoxifiere?<\/a><\/p>\n\n\n\n Beneficiile unei cure de detoxifiere<\/a><\/p>\n\n\n\n Cura de detoxifiere: ce e indicat \u0219i ce e de evitat<\/a><\/p>\n\n\n\n Alimente \u0219i lichide ce pot fi consumate<\/a><\/p>\n\n\n\n Ce trebuie s\u0103 evi\u021bi \u00een perioada detoxifierii organismului?<\/a><\/p>\n\n\n\n Detoxifierea ficatului<\/a><\/p>\n\n\n\n Detoxifierea colonului<\/a><\/p>\n\n\n\n Recomand\u0103ri pentru un program de detoxifiere complet<\/a><\/p>\n\n\n\n Fii activ<\/a><\/p>\n\n\n\n Odihne\u0219te-te<\/a><\/p>\n\n\n\n Folose\u0219te produse cosmetice naturale<\/a><\/p>\n\n\n\n Produse pentru detoxifiere recomandate de Planteea<\/a><\/p>\n\n\n\n Detoxifiant capsule<\/a><\/p>\n\n\n\n Capsule pentru drenare \u0219i detoxifiere limfatic\u0103<\/a><\/p>\n\n\n\n Fructe uscate Aronia<\/a><\/p>\n\n\n\n Pentru a \u00een\u021belege procesul de detoxifiere, este esen\u021bial s\u0103 fim con\u0219tien\u021bi de toxinele care exist\u0103 peste tot \u0219i care, inevitabil, ajung \u0219i \u00een organismul nostru. \u201eAdev\u0103rul este c\u0103 tr\u0103im \u00eentr-o mare de toxine, care ne distrug corpul \u0219i mintea\u201d, afirm\u0103 Mark Hyman, doctor \u0219i autorul c\u0103r\u021bii What the Heck Should I Eat?<\/em> <\/p>\n\n\n\n Toxinele sunt substan\u021be organice, mai frecvent proteice, care au ac\u021biune d\u0103un\u0103toare, fiind produse de organisme vegetale sau animale. Exist\u0103 dou\u0103 tipuri de toxine:<\/p>\n\n\n\n Cu alte cuvinte, suntem expu\u0219i, fie c\u0103 vrem, fie c\u0103 nu, la o mul\u021bime de toxine externe, care pot avea efecte negative serioase asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii, printre care: st\u0103ri de balonare, de oboseal\u0103, dureri de cap, acumularea excesiv\u0103 a kilogramelor etc. Pentru a sc\u0103pa de aceste simptome este necesar\u0103 o cur\u0103 de dezintoxicare a organismului. <\/p>\n\n\n\n Detoxifierea este procesul natural de eliminare \u0219i de neutralizare a toxinelor din organism. Printre principalele mecanisme de detoxifiere a organismului nostru se num\u0103r\u0103 colonul \u0219i ficatul, c\u0103rora le vom dedica dou\u0103 capitole separate. Din cauza activit\u0103\u021bilor cotidiene, care implic\u0103 stres, oboseal\u0103, alimenta\u021bie dezechilibrat\u0103, capacitatea de detoxifiere a organismului nu mai este suficient\u0103, ceea ce duce la acumularea toxinelor \u00een propriul corp. \u00cen acest moment, o cur\u0103 de detoxifiere este necesar\u0103 \u0219i binevenit\u0103. <\/p>\n\n\n\n Dac\u0103 tot am aflat ce este detoxifierea organismului, trebuie s\u0103 descoperim \u0219i c\u00e2nd devine acest proces necesar. Speciali\u0219tii recomand\u0103 cura de detoxifiere o dat\u0103 la 6 luni, \u00eens\u0103 po\u021bi apela la aceasta \u0219i mai devreme, \u00een urm\u0103toarele situa\u021bii:<\/p>\n\n\n\n De asemenea, detoxifierea este binevenit\u0103 dup\u0103 s\u0103rb\u0103tori, perioade \u00een care am consumat multe preparate din carne.<\/p>\n\n\n\n \u00cen unele cazuri, \u00eens\u0103, detoxifierea nu este recomandat\u0103: copiilor, femeilor \u00eens\u0103rcinate, b\u0103tr\u00e2nilor, persoanelor anemice. Chiar dac\u0103 nu faci parte din aceste categorii, este indicat s\u0103 consul\u021bi un medic specialist, cu care s\u0103 alegi cea mai potrivit\u0103 cur\u0103 de detoxifiere pentru tine \u0219i nevoile tale. Totodat\u0103, \u0219i analizele de s\u00e2nge sunt necesare, pentru c\u0103 detoxul nu este o alegere bun\u0103 pentru persoanele care au pietre la rinichi, tensiune arterial\u0103 sau \u00eenceput de diabet.<\/p>\n\n\n\n Cura de detoxifiere are o mul\u021bime de beneficii, cele mai cunoscute fiind:<\/p>\n\n\n\n Pentru a detoxifia organismul \u00een mod natural va fi nevoie de anumite alimente, dar \u0219i de evitarea altora. <\/p>\n\n\n\n Alimenta\u021bia joac\u0103 un rol cheie \u00een detoxifierea pe care \u021bi-ai propus-o. Fie c\u0103 optezi pentru detoxifierea organismului \u00een 3 zile, fie pentru detoxifierea organismului \u00een 7 zile, este important s\u0103 cuno\u0219ti alimentele care te vor ajuta s\u0103 faci fa\u021b\u0103 provoc\u0103rilor detoxului. Pentru c\u0103 da, s\u0103 alegi s\u0103 \u021bii o cur\u0103 de detoxifiere nu este un lucru tocmai simplu: e nevoie, \u00een primul r\u00e2nd, de con\u0219tientizare, iar apoi de mult\u0103 determinare. Iat\u0103 ce po\u021bi consuma pe parcursul drumului c\u0103tre echilibrul s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii tale:<\/p>\n\n\n\n Pentru un proces de detox complet, hidratarea este esen\u021bial\u0103, de aceea \u00ee\u021bi recomand\u0103m s\u0103 bei minimum 6 pahare de ap\u0103 pe zi.<\/p>\n\n\n\n \u0218tiai c\u0103 exist\u0103 o cur\u0103 de detoxifiere cu l\u0103m\u00e2ie? Tot ceea ce trebuie s\u0103 faci este bei ap\u0103 cu suc de l\u0103m\u00e2ie diminea\u021ba, pentru a-\u021bi preg\u0103ti sistemul digestiv pentru o nou\u0103 zi.<\/p>\n\n\n\n Datorit\u0103 con\u021binutului de fibre \u0219i antioxidan\u021bi, avocado reprezint\u0103 o op\u021biune pe care o po\u021bi include \u00een alimenta\u021bia ta. \u00ce\u021bi suger\u0103m s\u0103 \u00eel consumi preparat c\u00e2t mai simplu, pentru a te bucura de toate propriet\u0103\u021bile sale.<\/p>\n\n\n\n Citricele sunt o variant\u0103 binevenit\u0103 \u00eentr-o cur\u0103 de detoxifiere a organismului, \u00eentruc\u00e2t con\u021bin antioxidan\u021bi, fibre \u0219i vitamine, utile \u00een procesul de eliminare a toxinelor.<\/p>\n\n\n\n Sulful con\u021binut de varz\u0103 este benefic pentru s\u0103n\u0103tatea ficatului, sc\u0103z\u00e2nd \u00een mod eficient colesterolul.<\/p>\n\n\n\n Antioxidan\u021bii din broccoli cur\u0103\u021b\u0103 organismul, \u00een timp ce enzimele sale contribuie la func\u021bionarea eficient\u0103 a sistemului digestiv.<\/p>\n\n\n\n Po\u021bi consuma sfecla fie \u00een diverse re\u021bete, fie crud\u0103, fiind benefic\u0103 pentru s\u0103n\u0103tatea ficatului \u0219i a sistemului digestiv. De asemenea, con\u021bine fibre, magneziu, calciu, fier \u0219i vitaminele A \u0219i C, niacin\u0103 \u0219i acid folic, ceea ce o transform\u0103 \u00eentr-un aliment potrivit \u00een lupta contra cancerului \u0219i a bolilor de inim\u0103. Un alt avantaj al sfeclei este acela c\u0103 te poate ajuta s\u0103 dai jos acele kilograme de care \u021bi-ai propus de ceva vreme s\u0103 scapi.<\/p>\n\n\n\n Datorit\u0103 con\u021binutului foarte mic de toxine, dar \u0219i a cantit\u0103\u021bii mari de gr\u0103simi bune, acest aliment \u00eempiedic\u0103 apari\u021bia inflama\u021biilor \u00een corp. Totodat\u0103, proteinele con\u021binute ajut\u0103 \u00een procesul de detox.<\/p>\n\n\n\n Puii crescu\u021bi la \u021bar\u0103, f\u0103r\u0103 hormoni \u0219i antibiotice, sunt recomanda\u021bi \u00een detoxifiere, deoarece con\u021bin proteine de calitate, benefice pentru s\u0103n\u0103tate.<\/p>\n\n\n\n Ceaiurile detoxifiante<\/a> sunt binevenite \u00eentr-o cur\u0103 de detoxifiere, av\u00e2nd o cantitate semnificativ\u0103 de antioxidan\u021bi. Printre beneficii se num\u0103r\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea st\u0103rii de s\u0103n\u0103tate a ficatului, \u00eent\u0103rirea sistemului digestiv, purificarea s\u00e2ngelui, cre\u0219terea imunit\u0103\u021bii \u00eempotriva infec\u021biilor \u0219i a bolilor bacteriene. <\/p>\n\n\n\n Dac\u0103 \u00ee\u021bi dore\u0219ti o detoxifiere corect\u0103, la finalul c\u0103reia s\u0103 \u00ee\u021bi reechilibrezi starea de s\u0103n\u0103tate, trebuie s\u0103 \u021bii cont de faptul c\u0103 exist\u0103 o list\u0103 cu alimente ce nu sunt recomandate \u00een aceast\u0103 perioad\u0103, printre care:<\/p>\n\n\n\n Printre simptomele care indic\u0103 probleme de s\u0103n\u0103tate ale ficatului se num\u0103r\u0103 starea de grea\u021ba, de oboseal\u0103, somnul de slab\u0103 calitate, lipsa de concentrare, irascibilitatea, halena, transpira\u021biile abundente \u0219i ur\u00e2t mirositoare. Astfel, dac\u0103 prezin\u021bi aceste simptome, este indicat s\u0103 apelezi la ajutorul unui medic specialist. Dac\u0103 prime\u0219ti acordul acestuia, e timpul s\u0103 \u00eencepi s\u0103 urmezi un program de detoxifiere care s\u0103 r\u0103spund\u0103 problemei \u0219i nevoilor tale.<\/p>\n\n\n\n Alimentele binevenite \u00een timpul detoxului ficatului sunt semin\u021bele, fructele, legumele \u0219i pe\u0219tele, pe care le vei consuma zilnic, \u00eemp\u0103r\u021bindu-le \u00een 5 mese: 3 principale \u0219i dou\u0103 gust\u0103ri, stabilite \u00eempreun\u0103 cu medicul nutri\u021bionist. \u00cen plus, \u0219i sucurile naturale sunt recomandate \u00een aceast\u0103 perioad\u0103, printre care se afl\u0103 \u0219i sucul de l\u0103m\u00e2ie, sucul de portocale \u0219i \u021belin\u0103, sucul de morcovi \u0219i sfecl\u0103 ro\u0219ie. Pe de alt\u0103 parte, exist\u0103 \u0219i o serie de alimente de evitat: cafeaua, alcoolul, gr\u00e2ul, dulciurile etc. <\/p>\n\n\n\n \u00cen urma curei de detoxifiere a ficatului, \u00ee\u021bi vei redob\u00e2ndi echilibrul st\u0103rii de s\u0103n\u0103tate: \u00ee\u021bi vei regla digestia, vei elimina excesul de ap\u0103, te vei bucura de un somn odihnitor \u0219i \u00ee\u021bi vei re\u00eemprosp\u0103ta respira\u021bia. Un alt beneficiu al detoxifierii ficatului const\u0103 \u00een umplerea \u201edepozitului\u201d intern cu energia care te p\u0103r\u0103sise \u00een ultima perioad\u0103. <\/p>\n\n\n\n Un alt subiect de interes \u00een ceea ce prive\u0219te s\u0103n\u0103tatea organismului este detoxifierea colonului. Acest lucru se \u00eent\u00e2mpl\u0103 dat fiind num\u0103rul mare al celor care sufer\u0103 de balonare, constipa\u021bie sau de sindromul colonului iritabil. Cauzele principale ale problemelor legate de colon sunt toxinele provenite din alimentele procesate, care con\u021bin o cantitate mare de aditivi, dar \u0219i toxinele din medicamente, din ap\u0103, din aerul poluat. Astfel, colonul mai este denumit \u0219i \u201egroapa de gunoi\u201d a organismului, \u00eentruc\u00e2t el este spa\u021biul de depozitare a toxinelor care se acumuleaz\u0103.<\/p>\n\n\n\n Pentru a goli \u201egroapa de gunoi\u201d a organismului, un program de detoxifiere a colonului este necesar. \u00cen aceast\u0103 perioad\u0103, hidratarea corespunz\u0103toare este esen\u021bial\u0103, \u00eentruc\u00e2t fibrele solubile \u0219i insolubile, reg\u0103site \u00een alimente, au nevoie de ap\u0103 pentru a cur\u0103\u021ba eficient colonul. Pe l\u00e2ng\u0103 cantitatea necesar\u0103 de ap\u0103, \u021bine cont s\u0103 incluzi \u00een cura de detoxifiere un m\u0103r pe zi \u0219i legume cu frunze verzi, surse foarte bune de fibre solubile \u0219i insolubile. De asemenea, o linguri\u021b\u0103 de pudr\u0103 de Spirulin\u0103<\/a>, care are numeroase beneficii<\/a> pentru o stare de s\u0103n\u0103tate echilibrat\u0103. Fiind luat\u0103 ocazional, ajut\u0103 la cur\u0103\u021barea tractului intestinal, datorit\u0103 con\u021binutului de clorofil\u0103. <\/p>\n\n\n\n Pe l\u00e2ng\u0103 alimenta\u021bie, detoxifierea organismului cuprinde \u0219i alte lucruri pe care este indicat s\u0103 le incluzi \u00een via\u021ba ta. Pentru a-i dovedi corpului t\u0103u c\u0103 \u00ee\u021bi pas\u0103 de nevoile sale \u0219i pentru a primi, la r\u00e2ndul t\u0103u, un r\u0103spuns pozitiv din partea lui, iat\u0103 ce mai po\u021bi face:<\/p>\n\n\n\n Alcoolul \u00eengreuneaz\u0103 procesele naturale prin care organismul \u00ee\u0219i ia nutrien\u021bii necesari pentru o func\u021bionare la nivel optim. Ficatul este de asemenea afectat de un consum ridicat de alcool, ceea ce poate duce la probleme hepatice grave. \u00cencearc\u0103 s\u0103 bei un pahar de ap\u0103 dup\u0103 fiecare pahar de alcool consumat \u0219i ai grij\u0103 s\u0103 nu \u00ee\u021bi \u00eentreci propriile limite.<\/p>\n\n\n\n Dup\u0103 cum sigur \u0219tii deja, apa are un rol decisiv \u00een s\u0103n\u0103tatea \u0219i buna func\u021bionare a oric\u0103rui organism. Este important s\u0103 consumi minim 2 litri de ap\u0103 pe zi \u0219i chiar mai mult \u00een perioadele \u00een care ai activitate fizic\u0103 sau vremea de afar\u0103 este canicular\u0103. Apa ajut\u0103 la reglarea metabolismului \u0219i te ajut\u0103 s\u0103 elimini produ\u0219ii reziduali metabolici astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 ai mereu un tonus bun.<\/p>\n\n\n\n Consumul zah\u0103rului \u00een exces poate cauza diverse probleme de s\u0103n\u0103tate pe termen lung printre care obezitatea. Simptomele mai constau \u00een apari\u021bia cariilor sau dureri constante de cap, a\u0219a c\u0103 verific\u0103 etichetele produselor pe care le consumi astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 men\u021bii un nivel echilibrat de zaharuri \u00een organism.<\/p>\n\n\n\n Alimentele procesate \u00eengreuneaz\u0103 digestia, iar consumul lor \u00een mod frecvent poate fi foarte nociv pe termen lung. Opteaz\u0103 \u00een schimb pentru produse bio \u0219i fructe \u0219i legume naturale, \u00eencearc\u0103 pe c\u00e2t posibil s\u0103 evi\u021bi pr\u0103jelile \u0219i semipreparatele \u0219i introdu \u00een dieta ta zilnic\u0103 nuci, fructe deshidratate sau floricele de porumb pentru a le \u00eenlocui.<\/p>\n\n\n\n \u00cencearc\u0103 s\u0103 \u00eenlocuie\u0219ti sarea cu diverse condimente naturale sau s\u0103 reduci cantitatea pe care o adaugi \u00een m\u00e2ncare. Verific\u0103 pe etichetele produselor cump\u0103rate din magazin cantitatea de sare \u0219i opteaz\u0103 pentru cele cu un con\u021binut sc\u0103zut de sodiu. Sarea consumat\u0103 \u00een exces \u00ee\u021bi poate cauza probleme la rinichi sau chiar afec\u021biuni cardiovasculare.<\/p>\n\n\n\n Activitatea fizic\u0103 are numeroase beneficii pentru s\u0103n\u0103tatea ta: te ajut\u0103 s\u0103 sl\u0103be\u0219ti sau s\u0103 \u00ee\u021bi men\u021bii greutatea \u0219i contribuie la reducerea inflama\u021biei. Este recomandat s\u0103 faci cel pu\u021bin 150 de minute de exerci\u021bii fizice, de intensitate moderat\u0103, \u00een fiecare s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103. F\u0103c\u00e2nd un calcul simplu, mai pu\u021bin de 22 de minute \u00ee\u0219i pot spune cuv\u00e2ntul, \u00een mod pozitiv, asupra st\u0103rii tale generale.<\/p>\n\n\n\n Somnul de calitate este un factor cheie \u00een orice program de detoxifiere a organismului, \u00eentruc\u00e2t contribuie la eliminarea toxinelor acumulate pe parcursul zilei. Pentru un stil de via\u021b\u0103 echilibrat, este indicat s\u0103 dormi \u00eentre 7 \u0219i 9 ore \u00een fiecare noapte \u0219i s\u0103 nu te culci la ore foarte t\u00e2rzii.<\/p>\n\n\n\n Produsele cosmetice naturale<\/a> (deodorante, creme, \u0219ampoane etc.) con\u021bin mult mai pu\u021bine chimicale, dar sunt la fel de eficiente precum celelalte, uneori chiar mai potrivite nevoilor tale. <\/p>\n\n\n\n Cu ce se face detoxifierea organismului \u00een afar\u0103 de alimentele potrivite? Po\u021bi \u00eencerca \u0219i c\u00e2teva produse speciale recomandate de noi: <\/p>\n\n\n\n <\/a><\/p>\n\n\n\n Sursa foto: https:\/\/www.planteea.ro\/capsule-detoxifiant-ganoderma-60cps-fares\/<\/a><\/p>\n\n\n\n Suplimentele solide de la Fares sunt naturale \u0219i nu con\u021bin niciun fel de alergeni. Astfel, organismul t\u0103u va putea fi purificat \u0219i va elimina toxinele c\u00e2t mai repede. Pe lista de ingrediente vei reg\u0103si c\u0103rbunele medicinal, fructe de soc \u0219i r\u0103d\u0103cin\u0103 de brusture. Acest produs nu este recomandat \u00een cazul sarcinii sau al\u0103pt\u0103rii. <\/p>\n\n\n\n <\/a><\/p>\n\n\n\n Sursa foto: https:\/\/www.planteea.ro\/total-cleanse-lymph-60cps-solaray\/<\/a><\/p>\n\n\n\n Capsulele Total Cleanse de la Solaray con\u021bin o formul\u0103 complex\u0103, ideal\u0103 pentru \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea circula\u021biei limfei \u0219i a func\u021biilor ganglionilor limfatici, precum \u0219i \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea dren\u0103rii limfei de la nivelul tuturor organelor. Aceste capsule pot fi luate ca parte a unei diete vegetariene sau vegane \u0219i con\u021bin o varietate de elemente precum Gotu Kola, Yerba Mate \u0219i Echinacea. <\/p>\n\n\n\nDetoxifierea organismului. Informa\u021bii generale<\/h2>\n\n\n\n
C\u00e2nd este necesar\u0103 o cur\u0103 de detoxifiere?<\/h2>\n\n\n\n
Beneficiile unei cure de detoxifiere<\/h2>\n\n\n\n
Cura de detoxifiere: ce e indicat \u0219i ce e de evitat<\/h2>\n\n\n\n
Alimente \u0219i lichide ce pot fi consumate <\/h3>\n\n\n\n
Ap\u0103<\/strong><\/h6>\n\n\n\n
L\u0103m\u00e2i <\/strong><\/h6>\n\n\n\n
Avocado<\/strong><\/h6>\n\n\n\n
Citrice<\/strong><\/h6>\n\n\n\n
Varz\u0103<\/strong><\/h6>\n\n\n\n
Broccoli<\/strong><\/h6>\n\n\n\n
Sfecl\u0103<\/strong><\/h6>\n\n\n\n
Pe\u0219te de ap\u0103 rece <\/strong><\/h6>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
Pui de \u021bar\u0103<\/strong><\/h6>\n\n\n\n
Ceai detoxifiant <\/strong><\/h6>\n\n\n\n
Ce trebuie s\u0103 evi\u021bi \u00een perioada detoxifierii organismului? <\/h3>\n\n\n\n
Detoxifierea ficatului<\/h2>\n\n\n\n
Detoxifierea colonului<\/h2>\n\n\n\n
Recomand\u0103ri pentru un program de detoxifiere complet<\/h2>\n\n\n\n
Limiteaz\u0103 consumul de alcool<\/h3>\n\n\n\n
Hidrateaz\u0103-te<\/h3>\n\n\n\n
Redu consumul de zah\u0103r<\/h3>\n\n\n\n
Redu consumul de alimente procesate<\/h3>\n\n\n\nRedu consumul de sare<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Fii activ <\/h3>\n\n\n\n
Odihne\u0219te-te<\/h3>\n\n\n\n
Folose\u0219te produse cosmetice naturale<\/h3>\n\n\n\n
Produse pentru detoxifiere recomandate de Planteea <\/h2>\n\n\n\n
Detoxifiant capsule<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"\/](\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/xHuSqe8Iimuf-sxw77KN5WDEdhOq_WtzvAlBXfopgQMjoceYdXj8lYzlbWHwIXvbGe2BYYHifOn6zSoTJSwPebkuFYI-64p0VdwjEG5VVVbWQ52QwpKKI6fAqi5rOSmBND-2xPnd\")
Capsule pentru drenare \u0219i detoxifiere limfatic\u0103<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"\/](\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/aEVTBPOyipbgGeNlzJfDPGKpa22VlPAhS5xd-MCWqJcn2eHtIwRvBYpNrMBkAXcj6NrHdAhxaUJ69UykO5IQkzx_0i_2Qg6BKabQjFL5Ah5hSOmhAbReYFFofbB3_uzCaBRXb3AI\")
Fructe uscate Aronia<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"\/](\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/UA6NEDzUd7XWmWNCQODlPXLmzmxhxaf0FmgaO8P4PtooygT7QhUtwSQoOlnqBWLaNvK-w9r871FuQTe3GxMYJS3sx4FY5lTbI2_9dKlHS9iC7aN8Y7r-NioiO7xVkFRVTYFZe5G_\")