- \n
- \u00a0De ce este important s\u0103 ai grij\u0103 de pielea ta?<\/strong><\/li>\n\n\n\n
- \u00a0Cum \u00ee\u021bi dai seama c\u0103 pielea ta are nevoie de \u00eengrijire suplimentar\u0103?<\/strong><\/li>\n\n\n\n
- \u00a0Care sunt vitaminele \u0219i mineralele esen\u021biale pentru o piele s\u0103n\u0103toas\u0103?<\/strong><\/li>\n\n\n\n
- \u00a0Alte trucuri benefice pentru pielea ta<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
De ce este important s\u0103 ai grij\u0103 de pielea ta?<\/h2>\n\n\n\n
\u00cengrijirea pielii a fost \u00eentotdeauna un subiect de mare interes, cu at\u00e2t mai mult \u00een ultima vreme, c\u00e2nd numero\u0219i speciali\u0219ti \u0219i influenceri abordeaz\u0103 acest topic din mai multe unghiuri. \u00cens\u0103, \u00eentrebarea principal\u0103 care zace pe buzele multora dintre noi este: \u201eDe ce este at\u00e2t de important s\u0103 ai grij\u0103 de pielea ta?<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Pe l\u00e2ng\u0103 faptul c\u0103 este cel mai mare organ al corpului uman, pielea joac\u0103 un rol extrem de important asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii generale a corpului, dar \u0219i a aspectului.<\/p>\n\n\n\n
Iat\u0103 care sunt principalele 3 motive pentru care este recomandat s\u0103 ai grij\u0103 constant de pielea ta:<\/p>\n\n\n\n
1. O piele \u00eengrijit\u0103 \u00ee\u0219i men\u021bine aspectul t\u00e2n\u0103r mai mult timp<\/h3>\n\n\n\n
Dincolo de componenta genetic\u0103, \u00eengrijirea corespunz\u0103toare a tenului \u0219i a pielii, \u00een general, contribuie la men\u021binerea aspectului de piele ferm\u0103 \u0219i str\u0103lucitoare chiar \u0219i la v\u00e2rste mai \u00eenaintate.<\/p>\n\n\n\n
Nu este un secret c\u0103 odat\u0103 cu trecerea timpului celule se regenereaz\u0103 mult mai \u00eencet, ceea ce se traduce prin ten cu aspect tern, lipsit de str\u0103lucire \u0219i predispus la riduri. De asemenea, cantitatea de colagen secretat\u0103 \u00een mod natural scade semnificativ, iar elasticitatea pielii este vizibil redus\u0103.<\/p>\n\n\n\n
Astfel, cu o rutin\u0103 de \u00eengrijire corect\u0103, cu o alimenta\u021bie nutritiv\u0103, dar \u0219i prin suplimentarea aportului de vitamine \u0219i minerale cu produse special g\u00e2ndite pentru o piele s\u0103n\u0103toas\u0103 po\u021bi am\u00e2na toate aceste modific\u0103ri care vin la pachet odat\u0103 cu \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea.<\/p>\n\n\n\n
2. O piele s\u0103n\u0103toas\u0103 lucreaz\u0103 ca o barier\u0103 de protec\u021bie<\/h3>\n\n\n\n
Pielea ac\u021bioneaz\u0103 ca un scut de protec\u021bie pentru organele interne \u0219i mediul exterior. Cu c\u00e2t pielea este mai s\u0103n\u0103toas\u0103 \u0219i bine \u00eengrijit\u0103, cu at\u00e2t aceasta ofer\u0103 o protec\u021bie mai ridicat\u0103 \u0219i implicit \u00ee\u021bi men\u021bine \u00eentregul organism \u00een parametri optimi. Irita\u021biile, descuamarea agresiv\u0103 \u0219i cr\u0103p\u0103turile cauzate de o piele uscat\u0103 favorizeaz\u0103 infec\u021biile sau alte afec\u021biuni ce \u00ee\u021bi pot pune \u00een pericol s\u0103n\u0103tatea.<\/p>\n\n\n\n
Totodat\u0103, pielea joac\u0103 un rol vital \u0219i \u00een protec\u021bia \u00eempotriva soarelui \u0219i a efectelor d\u0103un\u0103toare pe care acesta le are. O piele ne\u00eengrijit\u0103 corespunz\u0103tor sau care nu beneficiaz\u0103 de protec\u021bie SPF este mai predispus\u0103 la apari\u021bia cancerului de piele, una dintre cele mai r\u0103sp\u00e2ndite afec\u021biuni cutanate la nivel global.<\/p>\n\n\n\n
3. Preven\u021bia \u0219i \u00eencrederea de sine fac diferen\u021ba<\/h3>\n\n\n\n
Se spune c\u0103 este mai u\u0219or s\u0103 previi dec\u00e2t s\u0103 tratezi, iar acest principiu se aplic\u0103 inclusiv \u00een cazul \u00eengrijirii pielii. Pe l\u00e2ng\u0103 sumele generoase de bani cheltuite cu diverse consulta\u021bii la medic, tratamente complexe \u0219i produse costisitoare, preven\u021bia este mult mai accesibil\u0103 \u0219i \u00ee\u021bi ia doar c\u00e2teva minute pe zi.<\/p>\n\n\n\n
\u00cen plus, dincolo de componenta financiar\u0103 \u0219i cea estetic\u0103, o piele f\u0103r\u0103 acnee, riduri, cicatrici profunde sau pete pigmentare \u00ee\u021bi va da un boost de \u00eencredere \u00een propria persoan\u0103 \u0219i o stare de bine general\u0103.<\/p>\n\n\n
\n![\"\"](\"https:\/\/www.planteea.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image-7.png\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nCum \u00ee\u021bi dai seama c\u0103 pielea ta are nevoie de \u00eengrijire suplimentar\u0103 pentru a-\u0219i men\u021bine aspectul t\u00e2n\u0103r?<\/h3>\n\n\n\n
O rutin\u0103 corect\u0103 de \u00eengrijire ce include cur\u0103\u021bare, hidratare \u0219i protec\u021bie solar\u0103 este extrem de util\u0103 pentru a-\u021bi \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi aspectul general al pielii \u0219i a preveni apari\u021bia semnelor de \u00eemb\u0103tr\u00e2nire, \u00eens\u0103 nu este suficient\u0103.<\/p>\n\n\n\n
S\u0103n\u0103tatea \u00eentotdeauna \u00eencepe din interior spre exterior, iar dac\u0103 organismul t\u0103u nu este hidratat \u0219i hr\u0103nit corespunz\u0103tor, acest aspect se va r\u0103sfr\u00e2nge inclusiv asupra pielii. Dac\u0103 urmezi o rutin\u0103 de \u00eengrijire ca la carte, \u00eens\u0103 pielea ta arat\u0103 de parc\u0103 n-a mai fost hidratat\u0103 de ceva vreme, atunci este timpul s\u0103 arunci o privire \u0219i asupra dietei, vitaminelor \u0219i suplimentelor pe care le iei.<\/p>\n\n\n\n
Iat\u0103 c\u00e2teva semne ce sugereaz\u0103 c\u0103 pielea ta are nevoie de \u00eengrijire suplimentar\u0103:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
- \n
- M\u00e2nc\u0103rimi excesive la nivelul pielii;<\/li>\n\n\n\n
- Zone de piele iritat\u0103, pruriginoas\u0103;<\/li>\n\n\n\n
- Pete sau aspect neuniform;<\/li>\n\n\n\n
- Textur\u0103 aspr\u0103;<\/li>\n\n\n\n
- Descuamare;<\/li>\n\n\n\n
- Arsuri sau \u00een\u021bep\u0103turi;<\/li>\n\n\n\n
- Piele cu aspect tern \u0219i lipsit de elasticitate;<\/li>\n\n\n\n
- Acnee;<\/li>\n\n\n\n
- \u00a0Buze cr\u0103pate \u00een mod constant<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Toate aceste simptome sunt un bun punct de plecare pentru a-\u021bi \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi stilul de via\u021b\u0103 \u0219i a vedea de ce au nevoie corpul \u0219i pielea pentru a func\u021biona \u00een parametri normali \u0219i a \u00eencetini procesul natural de \u00eemb\u0103tr\u00e2nire.<\/p>\n\n\n
\n![\"\"](\"https:\/\/www.planteea.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image-9-1200x762.png\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nCare sunt vitaminele \u0219i mineralele esen\u021biale pentru o piele s\u0103n\u0103toas\u0103?<\/h2>\n\n\n\n
Dac\u0103 \u0219i tu te confrun\u021bi cu unul dintre simptomele men\u021bionate mai sus sau pur \u0219i simplu vrei s\u0103 previi efectele \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii \u0219i s\u0103 te bucuri de o piele str\u0103lucitoare \u0219i s\u0103n\u0103toas\u0103 c\u00e2t mai mult timp, avem o veste bun\u0103 pentru tine. Conform studiilor, anumite vitamine \u0219i suplimente au capacitatea de a \u00eencetini procesul de \u00eemb\u0103tr\u00e2nire prematur\u0103 \u0219i de a sus\u021bine regenerarea celular\u0103.<\/p>\n\n\n\n
Iat\u0103 care sunt vitaminele \u0219i mineralele esen\u021biale ce nu trebuie s\u0103 lipseasc\u0103 din dieta ta zilnic\u0103 dac\u0103 vrei s\u0103 te bucuri de o piele impecabil\u0103 indiferent de v\u00e2rst\u0103:<\/p>\n\n\n\n
1. Colagenul<\/h3>\n\n\n\n
Colagenul este cea mai abundent\u0103 protein\u0103 din organism<\/strong>, reprezent\u00e2nd o treime din compozi\u021bia proteic\u0103 a \u00eentregului corp. Printre numeroasele roluri ale colagenului se num\u0103r\u0103 \u0219i \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea elasticit\u0103\u021bii pielii, diminuarea ridurilor, corectarea anumitor cicatrici fine sau redarea volumului buzelor.<\/p>\n\n\n\n
Cu toate c\u0103 produsele pe baz\u0103 de colagen \u0219i suplimentele nu \u00eenlocuiesc colagenul deja pierdut, acestea te ajut\u0103 s\u0103 nu pierzi mai mult. Speciali\u0219tii spun c\u0103 la v\u00e2rsta de aproximativ 20 de ani, cantitatea de colagen din organism \u00eencepe s\u0103 scad\u0103, de aceea este nevoie s\u0103 suplinim aceast\u0103 protein\u0103 prin diverse metode.<\/p>\n\n\n\n
Po\u021bi recurge la suplimente \u0219i ticturi cu un con\u021binut bogat de colagen pe care le iei zilnic. De exemplu, Tinctura stimulent colagen de la Seva Plant<\/a><\/strong> con\u021bine o formul\u0103 complex\u0103, g\u00e2ndit\u0103 special pentru a stimula elasticitatea pielii \u0219i a-i \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi fermitatea.<\/p>\n\n\n
\n![\"\"](\"https:\/\/www.planteea.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image-5.png\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nPentru a-\u021bi spori cantitatea de colagen din corp este important s\u0103 incluzi \u00een dieta ta \u0219i alimente ce stimuleaz\u0103 \u00een mod natural produc\u021bia de colagen, cum ar fi:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Ardei gras ro\u0219u;<\/li>\n\n\n\n
- Ro\u0219ii;<\/li>\n\n\n\n
- Semin\u021be de floarea soarelui;<\/li>\n\n\n\n
- Germeni de gr\u00e2u;<\/li>\n\n\n\n
- Varz\u0103;<\/li>\n\n\n\n
- Conopid\u0103;<\/li>\n\n\n\n
- C\u0103p\u0219uni;<\/li>\n\n\n\n
- Ciuperci;<\/li>\n\n\n\n
- N\u0103ut;<\/li>\n\n\n\n
- Linte;<\/li>\n\n\n\n
- \u00a0Fasole<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
2. Coenzima Q10<\/h3>\n\n\n\n
Coenzima Q10<\/a><\/strong> sau CoQ10 este o substan\u021b\u0103 antioxidant\u0103 \u0219i liposolubil\u0103, produs\u0103 \u00een mod natural de organism. Fiind necesar\u0103 \u00een dezvoltarea \u0219i buna func\u021bionare a celulelor vii, coenzima Q10 sus\u021bine producerea de colagen \u0219i \u00eent\u00e2rzierea procesului de \u00eemb\u0103tr\u00e2nire.<\/p>\n\n\n
\n![\"\"](\"https:\/\/www.planteea.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image-6.png\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nCu toate c\u0103 este un element esen\u021bial \u00een procesul anti-aging, CoQ10 consumat\u0103 individual nu este suficient\u0103 pentru a ob\u021bine rezultate fantastice asupra pielii. Speciali\u0219tii recomand\u0103 s\u0103 fie inclus\u0103 \u00een rutina de \u00eengrijirea pielii al\u0103turi de alte substan\u021be benefice, precum Vitamina C \u0219i colagen.<\/p>\n\n\n\n
Dup\u0103 v\u00e2rsta de 30 de ani, cantitatea generat\u0103 \u00een mod natural de organism scade progresiv, de aceea este important s\u0103 o supline\u0219ti prin alimenta\u021bie sau suplimente. C\u00e2teva alimente bogate \u00een CoQ10 pe care le po\u021bi introduce cu u\u0219urin\u021b\u0103 \u00een dieta ta zilnic\u0103 sunt:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Ulei de soia;<\/li>\n\n\n\n
- Tofu;<\/li>\n\n\n\n
- Alune;<\/li>\n\n\n\n
- Spanac;<\/li>\n\n\n\n
- Broccoli;<\/li>\n\n\n\n
- C\u0103p\u0219uni;<\/li>\n\n\n\n
- Portocale;<\/li>\n\n\n\n
- Sardine;<\/li>\n\n\n\n
- \u00a0Ton.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
3. Vitamina C<\/h3>\n\n\n\n
Vitamina C este recunoscut\u0103 pentru beneficiile sale aduse sistemului imunitar, \u00eens\u0103 acesta nu este singurul s\u0103u avantaj. S-a demonstrat c\u0103 datorit\u0103 propriet\u0103\u021bilor sale antioxidante<\/strong>, Vitamina C este un aliat de \u00eencredere \u0219i \u00een lupta cu ridurile \u0219i \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea prematur\u0103. Din ce \u00een ce mai mul\u021bi dermatologi recomand\u0103 includerea serurilor \u0219i a cremelor cu vitamina C \u00een rutina zilnic\u0103 de \u00eengrijire a pielii.<\/p>\n\n\n\n
Totodat\u0103, pe l\u00e2ng\u0103 propriet\u0103\u021bile antioxidante, vitamina C este utilizat\u0103 \u0219i ca decolorant \u00een tratarea petelor pigmentare sau a celor din jurul ochilor, determinate tot de \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea prematur\u0103. Cantitatea zilnic\u0103 recomandat\u0103 pentru adul\u021bi este \u00eentre 65 \u0219i 90 de miligrame, \u00een func\u021bie de greutate, caren\u021be \u0219i nevoile fiec\u0103rui organism.<\/p>\n\n\n\n
Cu toate acestea, vitamina C este singura vitamin\u0103 pe care corpul nu o poate produce singur, fiind nevoie s\u0103 o supline\u0219ti din alimente sau alte produse. O metod\u0103 simpl\u0103 prin care \u00ee\u021bi asiguri complexul necesar de vitamine pentru o piele s\u0103n\u0103toas\u0103 \u0219i o imunitate de fier sunt\u00a0Suplimentele cu vitamina C<\/a><\/strong>, de la Seva Plant.<\/p>\n\n\n\n
Varianta ideal\u0103, este s\u0103 combini suplimentele alimentare cu o diet\u0103 bogat\u0103 \u00een alimente cu un con\u021binut ridicat de Vitamina C, cum ar fi:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Portocale;<\/li>\n\n\n\n
- M\u0103ce\u0219e;<\/li>\n\n\n\n
- L\u0103m\u00e2ie;<\/li>\n\n\n\n
- C\u0103p\u0219uni;<\/li>\n\n\n\n
- Ardei gras galben;<\/li>\n\n\n\n
- P\u0103trunjel;<\/li>\n\n\n\n
- Kiwi;<\/li>\n\n\n\n
- Coac\u0103ze negre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
4.Vitamina E<\/h2>\n\n\n\n
Din r\u00e2ndul vitaminelor esen\u021biale pentru piele face parte \u0219i Vitamina E, un antioxidant liposolubil<\/strong> ce este recunoscut pentru numeroasele efecte benefice pe care le are asupra pielii \u0219i nu numai. Pe l\u00e2ng\u0103 faptul c\u0103 reduce riscul de boli cardiovasculare, sus\u021bine sistemului imunitar \u0219i asigur\u0103 func\u021bionarea optim\u0103 a glandelor endocrine \u0219i sexuale, Vitamina C are un rol esen\u021bial \u0219i \u00een:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Protejarea \u00eempotriva daunelor cauzate de razele soarelui;<\/li>\n\n\n\n
- Opre\u0219te oxidarea lipidelor implicate \u00een procesul de \u00eemb\u0103tr\u00e2nire a pielii;<\/li>\n\n\n\n
- Tratarea \u0219i estomparea ridurilor;<\/li>\n\n\n\n
- \u00cembun\u0103t\u0103\u021birea elasticit\u0103\u021bii pielii;<\/li>\n\n\n\n
- Ameliorarea petelor \u00eentunecate din jurul ochilor;<\/li>\n\n\n\n
- Ajut\u0103 la dezvoltarea celulelor pielii;<\/li>\n\n\n\n
- \u00cembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te circula\u021bia s\u00e2ngelui;<\/li>\n\n\n\n
- Ac\u021bioneaz\u0103 \u00eempotriva radicalilor liberi din corp.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
O diet\u0103 echilibrat\u0103 ce include alimente precum nuci, cerealele integrale, spanac, broccoli, sfecl\u0103 elve\u021bian\u0103, kiwi, mango, ro\u0219ii crude \u0219i avocado \u00ee\u021bi poate asigura aportul zilnic necesar de vitamina E. <\/p>\n\n\n\n
5. Seleniu<\/h2>\n\n\n\n
Seleniul este un oligomineral care previne deficitul de vitamina E din organism<\/strong> \u0219i face parte din lista de minerale \u0219i vitamine esen\u021biale pentru piele. De\u0219i are beneficii multiple, precum protejarea \u00eempotriva bolilor cardiace, prevenirea declinului mintal \u0219i buna func\u021bionare a tiroidei, acesta ajut\u0103 la protejarea celulelor pielii. Seleniul are propriet\u0103\u021bi antioxidante \u0219i antiinflamatorii, ac\u021bion\u00e2nd ca un scut \u00eempotriva deterior\u0103rii celulelor, induse de radia\u021bii UV, inflama\u021bii ale pielii \u0219i pigment\u0103ri.<\/p>\n\n\n\n
Exist\u0103 numeroase surse naturale de seleniu, cum ar fi:<\/p>\n\n\n\n
- \u00a0Cum \u00ee\u021bi dai seama c\u0103 pielea ta are nevoie de \u00eengrijire suplimentar\u0103?<\/strong><\/li>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.planteea.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image-10.png\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n