{"id":1149,"date":"2020-09-10T17:24:00","date_gmt":"2020-09-10T14:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.planteea.ro\/blog\/?p=1149"},"modified":"2022-02-18T16:21:47","modified_gmt":"2022-02-18T14:21:47","slug":"magneziu-beneficii-si-utilizare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.planteea.ro\/blog\/magneziu-beneficii-si-utilizare\/","title":{"rendered":"Magneziu: Rol \u00een organism \u0219i simptomele caren\u021bei"},"content":{"rendered":"\n
\"\"
Exotic fruit with medical pills with bottle – IV infusion – vaccination
Food photo created by wirestock – www.freepik.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Magneziu – un element nutritiv f\u0103r\u0103 de care organismul nostru nu ar putea s\u0103 func\u021bioneze normal. Al\u0103turi de fosfor, calciu, sodiu sau potasiu, acesta lupt\u0103 pentru un corp s\u0103n\u0103tos, contribuind la s\u0103n\u0103tatea sistemului cardiovascular, osos, muscular sau nervos.<\/p>\n\n\n\n

Magneziul se reg\u0103se\u0219te \u00een corpul uman \u00eentr-o cantitate de 25 de grame, dintre care 50-60% este stocat\u0103 \u00een sistemul osos iar restul \u00een \u021besuturile moi, \u00een mu\u0219chi \u0219i \u00een fluidele din organism.<\/p>\n\n\n\n

Din p\u0103cate, \u00een ciuda importan\u021bei acestui mineral, foarte mul\u021bi oameni sufer\u0103 de deficit de magneziu \u0219i realizeaz\u0103 acest lucru doar \u00een momentul \u00een care nivelul s\u0103u scade foarte mult. Descoper\u0103 \u00een r\u00e2ndurile urm\u0103toare tot ce trebuie s\u0103 \u0219tii despre magneziu, ce beneficii are, care este rolul s\u0103u \u00een organism \u0219i care sunt simptomele deficitului de magneziu pentru corpul uman.<\/p>\n\n\n\n

Care este rolul magneziului \u00een organism?<\/h2>\n\n\n\n

Lipsa de magneziu este o problem\u0103 serioas\u0103, \u00een condi\u021biile \u00een care mineralul joac\u0103 foarte multe roluri \u00een organism:<\/p>\n\n\n\n

Metabolizarea glucozei \u0219i carbohidra\u021bilor<\/h3>\n\n\n\n

Rolul jucat de magneziu \u00een metabolismul carbohidra\u021bilor este unul extrem de important. Din cauza acestui lucru,  reu\u0219e\u0219te s\u0103 influen\u021beze r\u0103spunsul insulinei \u00een corp, ajut\u00e2nd la controlul cantit\u0103\u021bii de glucoz\u0103 din s\u00e2nge.<\/p>\n\n\n\n

Astfel, printr-o cantitate optim\u0103 de magneziu organismul poate s\u0103 lupte \u00eempotriva riscului de dezvoltare a diabetului de tip 2<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u00cembun\u0103t\u0103\u021birea func\u021biei respiratorii<\/h3>\n\n\n\n

Exist\u0103 anumite studii care leag\u0103 caren\u021ba de magneziu de apari\u021bia unor probleme respiratorii cum ar fi astmul. Explica\u021bia pentru apari\u021bia acestor probleme este faptul c\u0103 atunci c\u00e2nd cantitatea mineralului din organism este prea sc\u0103zut\u0103, mu\u0219chii de la nivelul c\u0103ilor respiratorii acumuleaz\u0103 calciu, ceea ce \u00eengreuneaz\u0103 respira\u021bia.<\/p>\n\n\n\n

Transmiterea semnalelor de la nervi c\u0103tre mu\u0219chi<\/h3>\n\n\n\n

Un alt rol important al magneziului este cel de transmitere a semnalelor de la nervi c\u0103tre mu\u0219chi. \u00cendepline\u0219te un rol esen\u021bial \u00een func\u021bionarea mu\u0219chiului inimii \u0219i reu\u0219e\u0219te s\u0103 regleze neurotransmi\u021b\u0103torii din corp, calm\u00e2nd \u00eentregul organism \u00een situa\u021bii limit\u0103.<\/p>\n\n\n\n

De asemenea, mul\u021bumit\u0103 rolului de a transmite semnale de la nervi c\u0103tre mu\u0219chi, poate contracara efectele negative pe cdare le are excesul de calciu.<\/p>\n\n\n\n

Mineralizarea oaselor<\/h3>\n\n\n\n

Printre func\u021biile pe care magneziul le are \u00een corp se num\u0103r\u0103 \u0219i mineralizarea \u0219i formarea oaselor. Acesta contribuie la asimilarea calciului \u0219i la activarea vitaminei D \u00een rinichi. Persoanele care consum\u0103 o doz\u0103 zilnic\u0103 de magneziu optim\u0103 prezint\u0103 un risc mai mic de dezvoltare a osteoporozei sau a altor probleme osoase.<\/p>\n\n\n\n

F\u0103r\u0103 magneziu, aportul de calciu poate fi prea mare ceea ce duce la calcificarea arterial\u0103, la apari\u021bia bolilor cardiovasculare \u0219i la apari\u021bia pietrelor la rinichi.<\/p>\n\n\n\n

Coagularea s\u00e2ngelui<\/h3>\n\n\n\n

Acela\u0219i mineral joac\u0103 un rol important \u00een coagularea s\u00e2ngelui. Mai exact, reu\u0219e\u0219te s\u0103 asigure o formare normal\u0103 a cheagurilor de s\u00e2nge atunci c\u00e2nd este nevoie de acestea pentru vindecare \u0219i s\u0103 le distrug\u0103 atunci c\u00e2nd nu mai este nevoie de ele. <\/p>\n\n\n\n

Detoxifiere celular\u0103<\/h3>\n\n\n\n

Pe lista func\u021biilor pe care le are mineralul  \u00een corp se num\u0103r\u0103 \u0219i detoxifierea celular\u0103. Atunci c\u00e2nd exist\u0103 o lips\u0103 de magneziu \u00een organism celulele nu mai au capacitatea de a men\u021bine concentra\u021bii normale ale mineralelor, ceea ce duce la apari\u021bia unor efecte toxice.<\/p>\n\n\n\n

Contracararea st\u0103rii de oboseal\u0103 \u0219i extenuare<\/h3>\n\n\n\n

Exist\u0103 studii care arat\u0103 c\u0103 persoanele care sufer\u0103 de sindromul oboselii cronice pot sc\u0103pa de aceast\u0103 problem\u0103 prin consumul de sulfat de magneziu.<\/p>\n\n\n\n

De asemenea, contribuie la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea digestiei, poate avea un efect important \u00eempotriva st\u0103rilor depresive, cre\u0219te rezisten\u021ba fizic\u0103, poate preveni migrenele \u0219i combate inflama\u021biile.<\/p>\n\n\n\n

Deficitul sau caren\u021ba de magneziu<\/h2>\n\n\n\n

\u00cen mod normal, organismul ar trebui s\u0103 asimileze magneziul din alimenta\u021bie \u0219i s\u0103 nu aib\u0103 nevoie de suplimentarea cu acest mineral. Totu\u0219i, exist\u0103 numeroase situa\u021bii \u00een care cantitatea de mineral ajunge s\u0103 fie prezent \u00een concentra\u021bii foarte mici, ceea ce duce la o serie de simptome nepl\u0103cute.<\/p>\n\n\n\n

Simptomele deficitului de magneziu<\/h3>\n\n\n\n

Din p\u0103cate, deficitul de magneziu este de multe ori trecut cu vederea, \u00een condi\u021biile \u00een care nu d\u0103 semne dec\u00e2t atunci c\u00e2nd nivelul mineralului din organism este foarte sc\u0103zut. Este ideal, a\u0219adar, s\u0103 nu se a\u0219tepte apari\u021bia simptomelor, ci s\u0103 se consulte frecvent medicul pentru identificarea din timp a deficien\u021bei.<\/p>\n\n\n\n

Simptomele sunt numeroase \u0219i pot fi asociate adeseori \u0219i cu alte probleme medicale. Acestea includ pierderea poftei de m\u00e2ncare, grea\u021ba \u0219i v\u0103rs\u0103turile sau sl\u0103biciunea \u0219i oboseala. \u00cen situa\u021biile \u00een care deficitul de magneziu este unul foarte mare, pot ap\u0103rea simptome mai clare, cum ar fi senza\u021bia de furnic\u0103turi \u0219i amor\u021beal\u0103 \u00een membre, crampele musculare, schimb\u0103ri de personalitate sau crize convulsive. De asemenea, spasmele mu\u0219chiului inimii reprezint\u0103 un simptom des \u00eent\u00e2lnit.<\/p>\n\n\n\n

Din p\u0103cate, atunci c\u00e2nd caren\u021ba de magneziu nu este rezolvat\u0103 pot ap\u0103rea boli cardiovasculare \u0219i deterior\u0103ri mari ale rinichilor \u0219i ficatului. De asemenea, este facilitat\u0103 apari\u021bia unor boli precum scleroza multipl\u0103 sau Alzheimerul.<\/p>\n\n\n\n

Printre simptomele deficitului de magneziu se mai num\u0103r\u0103 \u0219i sindromul picioarelor nelini\u0219tite, insomnia, osteoporoza, crampele musculare, impoten\u021ba, apari\u021bia unor infec\u021bii bacteriene sau apari\u021bia cariilor dentare.<\/p>\n\n\n\n

Cauzele deficitului de magneziu<\/h3>\n\n\n\n

Exist\u0103 numeroase cauze care pot duce la deficit de magneziu, cum ar fi consumul excesiv de alcool sau folosirea anumitor medicamente. \u00cen general, problemele legate de cantitatea de magneziu din organism apar la persoanele v\u00e2rstnice sau le cele care sufer\u0103 de urm\u0103toarele probleme:<\/p>\n\n\n\n